尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。有望改善青少年的理状心理状态 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。青少年普遍睡眠不足 ，补觉出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。如果平日无法睡够，改善
研究显示 ，青少 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，抑郁风险也随之攀升
。理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。周末然而 ，则被判定为存在抑郁倾向
。规律足量的睡眠是一种奢望 。补上工作日缺失的睡眠 ，现实中，但现实往往难如人愿
。那么周末适当睡个懒觉，同时，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。对许多孩子来说，或许是一种切实可行的心理保护策略。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。那些在周末补觉的人 ，
参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，