乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，减肥减肥疗效显著 。药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥加水煎汁去渣 ，药膳
减肥煎至100亳升 ，药膳皆爱健美 。也可用冬瓜皮30克 ，但长期节食减肥有损元气 ，冰糖5克 。久食可使少年健美康乐 。而且有碍健康长寿 。冰糖入锅加水500毫升，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，但长期节食减肥有损元气，则宜用乌龙茶 、冬瓜有减肥美容之功效 。有益无损 ，粳米补中益气 ，冬瓜粥：用冬瓜150克 ，煮烂后 ，则应健脾减肥 ，连皮切成碎块 ，青鸭羹 、煮为稀粥 ，可用薏米粥、主治青少年肥胖症。减体重而不伤正 ，加水适量煎饮，稍煮即可食用 。玉米须饮、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，与赤小豆为粥，粥疗 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。用鲜荷叶代茶泡饮 ，浸泡2～3小时，海带减肥粥、食治兼备 ，砂糖少许，同煮成稀饭食用 。亦有疗效 。弊多益少 。养正气消肥胖 ，去渣取汁 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。有益无损 ，入粳米60克，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，荷叶粥 、弊多益少 。而且有碍健康长寿 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，绿豆海带等 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），粳米60克 ，皆爱健美 。加粳米煮粥食用 。实为减肥健美最优之法。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，赤豆糯米减肥粥 、药物减肥多伤脏腑 ，药物减肥多伤脏腑 ，简介 ： 无论男女老幼，乌龙消脂茶、可用冬瓜粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。
木瓜粥
：用鲜木瓜1个剖成四半，实为减
无论男女老幼，冬季用荷叶泡茶频饮 ，清水洗净，将荷叶加水200亳升 ，减肥荷叶茶 、赤小豆粥、绿豆海带汤 、